食べても太らない!食べる時間を意識!!!! 「間食」のコツ

間食とは、 朝、昼、夕の食事以外にとる食べ物や飲み物のこと。
太ると分かっていてもついついお菓子などを食べてしまいます。
間食は、昼食と夕食の間が空くため 血糖値が下がり仕事の能率に影響しないように栄養補給になります。
おすすめの間食は、ドライフルーツやナッツ類 ドライフルーツやナッツ類には、美容や健康に役立つビタミン類が豊富に含まれています。 食べ応えもあり、お腹を満たすことが出来ます。
 注意すべき点は、食べ過ぎや間食にり、胃に負担がかかり さまざまな胃の病気になる原因になります。
 又、炭水化物、つまり糖質などの偏った食事をしていると、 食後に血糖値が急に上がり、
また急激に下がるなど血糖値が乱降下すると、 脳が「お腹が空いた」と勘違いし、カバーするために糖質が欲しくなります。 その分、次の食事のときに血糖値の上昇が大きくなります。
ベターな時間帯は、午後2時~3時は、体内に脂肪を溜め込むタンパク質 いわゆる「ビーマルワン」の分泌が1日のうち最も少ないのです。

すごく休む人=仕事ができる人らしい 仕事ができる人は残業しない!?

仕事ができる人の特徴として定期的に有休をとるそうです。
定期的に有休をとると ・生産性は31% ・売上げは37% ・創造力は3倍以上にも増加



社員が一人一人しっかり熟考すれば、
仕事量と休みの時間の割合で会社の生産性は上がるそうです 。
休んでいるときに、
日光や新鮮な空気と共に、
充実した休暇を楽しむことで健康にもよく生産性も上がります。
 理由が無くても、定期的にゆっくりと寛げる休暇が必要です。
 又、会社での"信頼関係"と"責任感"も高まります。

連休を取ると社内で
上司や同僚に仕事の内容について正確に説明する必要が出ます。
休暇中に取引先から連絡があっても
 きちんと対応できるようにしなければいけないので、
情報共有に貢献できます。
又、
残業代ゼロの前に、上司と部下、お客様とフェアであるという関係を作ることが必要ですし
仕事ができる人の条件かもしれません。

カゴメ 工場見学!?健康にもよさそうだが・・・・

子供たちが夏休みなので工場見学を考えています。
食品工場がなじみがあっていいかな!?
とりあえず調べてカゴメにしようかな?
見学したらトマトジュースももらえそうだし、健康に良さそう!?
カゴメは株主 工場見学もあるそうですね。





ビールもあるそうで夏場はいいね 痛風だからやめよー

アトピー性皮膚炎 治るのか 治る方法?

知り合いの子にアトピー性皮膚炎の子がいます。
以前は、なかなか外で遊ばなかったようです。
理由は、
汗が症状を悪化させる代表的な要因だったようです。
お医者さんは、なるべく汗をかかないように指示していたそうです。




実は、汗は、
・抗菌作用
・保湿成分
を持つためアトピー性皮膚炎の症状改善に役立つそうです。

しかし、
アトピーの方は、健常者より汗をかきにくいようです。
よって、
現在は、無理のない程度に汗をかきその処置方法に注意!!!
・放置せず洗い流す
・おしぼりなどで拭く

など上手に付き合えば改善する。

改善しているときステロイド薬は中断せず定期的に使用すれば一層改善するそうです。
見た目はきれいだが炎症の火種は残っているので定期お手入れ!
プロアクティブ療法が重要です。

まったりテレビ Daigo マラソン ガンバレ

休日なので家でゆっくしています。 テレビがにぎやかだったので確認。 24時間テレビ!?
学祭時期なのでDaigoの出身大学調査!?

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