特に、梅雨時期だとなんとなく精神的にいらいらします。
そこで
副交感神経を優位にさせリラックスできる
外に出すことに集中させましょう。
・外出でのびのびする
・おしゃべりをしまくる⇒ママ友でもパパ（ママ）でもとにかく聞いてくれる人にしゃべる
・買い物をする
@naa2co 娘に感情的に怒っちゃって自己嫌悪の妻にどう声をかけていいのか、きっと旦那もわからないのよね(´ω`；)つい、子育て イライラ 旦那 で検索かけたわ笑 もう全然平気だから〜！心配ありがとう！また女子会で(σ´∀｀)σ
— Mami (@mami_n_pul) 2015, 6月 15「 激務の夫 子育て イライラ 」で検索。
みんなそうだよね。
「この苦しみがいつか幸せに繋がると信じています」に救われた。
私だけが悪かった訳じゃないし、旦那が悪かった訳でもない。
— ReiNa (@07_0908) 2015, 7月 9
